栄養分で比べる 体にいいのはどれ
水というと、無色透明でカロリーもゼロ、成分も何もないようなイメージを受けてしまいますが、実際にはさまざま なミネラルが含まれています。ミネラルウォーターには、カリウム、カルシウム、ナトリウム、マ グネシウムなどの成分が含まれています。
カリウムには、血圧を上昇させるナトリウムの吸収を抑える働きがありますし、カルシウムは 言うまでもなく、骨や歯の形成と維持に欠かせない成分です。しかし、水に含まれているカルシウムは非常に微量で すので、カルシウムの多く含有された水を飲んだからといってカルシウムの効能が顕著に現れるわけではありません 。
ナトリウムはソディウムとも呼ばれている成分で、塩からも摂取することができます。マグネシウ ムは血糖値や血圧、中性脂肪を下げる作用があることで知られています。